bởi Tuấn – Vintage Team
Không nên tắm ngay sau khi uống rượu, dù là tắm nước nóng hay nước lạnh. Người đang say dễ choáng, dễ trượt ngã trong nhà tắm, và cơ thể mất nhiệt nhanh hơn bình thường. Nên nghỉ ngơi, uống nước lọc, đợi tỉnh hẳn rồi mới tắm bằng nước ấm vừa phải.
Mục lục
- Vì sao tắm sau khi uống rượu lại nguy hiểm
- Tắm nước lạnh
- Tắm nước nóng
- Ngã và mất ý thức trong nhà tắm
- Say rồi có nên xông hơi, ngâm bồn nước nóng?
- Nên làm gì thay vì tắm ngay
- Khi nào cần gọi cấp cứu
- Câu hỏi thường gặp
- Uống rượu xong bao lâu thì tắm được?
- Tắm nước lạnh có giúp tỉnh rượu không?
- Uống một hai lon bia rồi tắm có sao không?
- Say bia có nên tắm không?
- Lau người bằng khăn ấm có được không?
Vì sao tắm sau khi uống rượu lại nguy hiểm
Rượu làm giãn mạch máu ngoài da, khiến nhiệt thoát ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Trang thông tin của Cleveland Clinic về hạ thân nhiệt nói rõ điều này, và còn nói thêm rằng rượu làm người ta khó cảm nhận được cái lạnh. Nghĩa là người say có thể đang mất nhiệt mà không thấy lạnh, nên những gì ảnh hưởng tới thân nhiệt lúc này đều cần cẩn thận hơn lúc tỉnh.
Tắm nước lạnh
Nhiều người tin rằng dội nước lạnh sẽ giúp tỉnh rượu. Viện NIAAA của Mỹ khẳng định tắm nước lạnh, uống cà phê nóng hay đi bộ đều không làm tỉnh rượu và không đảo ngược được tình trạng quá liều rượu, thậm chí có thể làm mọi thứ tệ hơn. NHS của Anh cũng dặn không đưa người nghi ngộ độc rượu vào vòi sen hay bồn nước lạnh, vì họ có thể bị lạnh quá mức, ngã hoặc mất ý thức. Cơ thể người say vốn đang mất nhiệt nhanh, gặp nước lạnh nữa thì nguy cơ hạ thân nhiệt càng lớn.
Tắm nước nóng
Nước nóng làm mạch máu ngoài da giãn thêm, cộng với tác dụng giãn mạch sẵn có của rượu, người tắm dễ thấy choáng, nhất là lúc đứng dậy hay bước ra khỏi phòng tắm đầy hơi nước. Người có bệnh tim mạch hay huyết áp càng nên tránh. Đáng chú ý là ngay cả khi một người đã bị lạnh, NHS cũng khuyên không dùng bồn nước nóng để làm ấm họ, mà nên ủ bằng chăn và cho uống đồ uống ấm không cồn nếu họ tỉnh hoàn toàn.
Ngã và mất ý thức trong nhà tắm
Nhà tắm là nơi trơn, nhiều cạnh cứng. Người say mất thăng bằng, phản xạ chậm, ngã một lần có thể đập đầu. NIAAA lưu ý nồng độ cồn trong máu vẫn có thể tiếp tục tăng sau ly cuối cùng, vì rượu còn trong dạ dày và ruột vẫn đang được hấp thu. Người vừa rời bàn nhậu thấy mình “vẫn ổn” chưa chắc nửa tiếng sau còn ổn, và nếu lúc đó đang đứng một mình dưới vòi sen thì không ai đỡ kịp.
Say rồi có nên xông hơi, ngâm bồn nước nóng?
Không. Đây là kiểu tắm rủi ro nhất với người vừa uống. Năm 1988, ba nhà nghiên cứu Phần Lan, nơi xông hơi là thói quen thường ngày, viết trên tạp chí Annals of Clinical Research rằng uống nhiều rượu trong lúc xông hơi có thể làm cơ thể khó giữ huyết áp, tăng nguy cơ tụt huyết áp khi đứng dậy, kéo theo ngất và tai nạn. Họ ước tính ở Phần Lan, rượu góp phần vào khoảng 20 đến 25 ca tử vong liên quan tới xông hơi mỗi năm.
Ngâm bồn nước nóng cũng vậy. Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng Mỹ (CPSC) đã cảnh báo từ cuối năm 1979 rằng nguy cơ đuối nước tăng rõ nếu uống rượu trước hoặc trong khi ngâm nước nóng. Người say mà ngâm bồn, lỡ thiếp đi thì không ai biết.
Nên làm gì thay vì tắm ngay
Việc đầu tiên là ngồi hoặc nằm nghỉ ở nơi thoáng, đủ ấm. Uống nước lọc từng ngụm nhỏ nếu người say còn tỉnh, nuốt được và không nôn. Nếu thấy người bết dính khó chịu, có thể lau mặt, lau tay chân bằng khăn ấm thay cho tắm cả người. Đợi khi đã tỉnh táo hẳn, đi đứng vững vàng, thường là sau vài giờ hoặc sáng hôm sau, rồi mới tắm bằng nước ấm vừa phải, tắm nhanh, có người ở nhà.
Nếu bạn đang chăm một người say, đừng để họ ở một mình, kể cả khi họ đòi đi tắm cho tỉnh. NHS khuyên cho người đã ngủ nằm nghiêng để tránh sặc nếu nôn, giữ ấm bằng áo hoặc chăn, và không cho uống thêm rượu hay cà phê. Danh sách đầy đủ các việc nên và không nên làm có ở bài các việc nên và không nên làm khi say rượu. Chuyện đắp chăn cho người say cũng có bài riêng: say rượu bia có nên đắp chăn không.
Khi nào cần gọi cấp cứu
Nếu người say có một trong các dấu hiệu sau thì gọi ngay cấp cứu 115, đừng cố cho họ tắm hay ngủ cho qua: lơ mơ, gọi không tỉnh, nôn liên tục, thở chậm hoặc ngắt quãng, co giật, da tái lạnh. NIAAA mô tả thở chậm là dưới 8 nhịp mỗi phút, thở ngắt quãng là có lúc ngừng trên 10 giây giữa hai nhịp. Không cần đợi đủ mọi dấu hiệu mới gọi. Trong lúc chờ, ở cạnh họ, giữ họ ngồi hoặc nằm nghiêng, và chuẩn bị nói cho nhân viên y tế biết họ đã uống gì, bao nhiêu.
Câu hỏi thường gặp
Uống rượu xong bao lâu thì tắm được?
Không có mốc giờ chung cho mọi người, vì còn tùy lượng rượu, cân nặng và tốc độ uống. Cách an toàn là đợi tới khi tỉnh hẳn, đi lại vững, nói năng bình thường. Nếu tối uống nhiều thì để sáng hôm sau hẵng tắm.
Tắm nước lạnh có giúp tỉnh rượu không?
Không. NIAAA và NHS đều xếp tắm nước lạnh vào nhóm những việc không làm tỉnh rượu. Gan xử lý rượu theo tốc độ riêng, nước lạnh chỉ làm người say bị lạnh và dễ ngã hơn.
Uống một hai lon bia rồi tắm có sao không?
Uống ít và vẫn hoàn toàn tỉnh táo thì rủi ro thấp hơn nhiều, nhưng vẫn nên tránh nước quá nóng hay quá lạnh, không ngâm bồn lâu và cẩn thận khi đứng dậy. Người có bệnh tim mạch, huyết áp thì nên đợi lâu hơn.
Say bia có nên tắm không?
Giống như rượu. Bia nhẹ độ hơn nhưng uống nhiều cốc thì lượng cồn vẫn cộng dồn, người vẫn choáng và mất thăng bằng như say rượu. Đợi tỉnh hẳn rồi tắm nước ấm, tắm nhanh, không ngâm bồn.
Lau người bằng khăn ấm có được không?
Được, đây là cách hợp lý khi người say thấy nóng bức hoặc bẩn người mà chưa tắm được. Lau nhanh, giữ phòng kín gió, lau xong thì mặc đồ khô và đắp chăn mỏng. Xem thêm hướng dẫn tổng hợp về chăm sóc sức khỏe sau khi uống rượu.
Tắm hay chưa tắm chỉ là một việc nhỏ của buổi tối sau tiệc, nhưng nhà tắm trơn và người say thì đứng không vững. Uống xong thì không lái xe, uống nước xen kẽ, và luôn có một người tỉnh ở cạnh người say cho tới khi họ ngủ yên.
Rượu bia có hại cho sức khoẻ. Sản phẩm chỉ bán cho người từ đủ 18 tuổi.
